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5 consejos para volver al gimnasio en septiembre

Te dejamos estos 4 fáciles consejos para que tu vuelta al gimnasio en septeimbre no sea traumática.

1. Los milagros a Lourdes, ten paciencia.

Un error común es comenzar acudiendo al gimnasio a muchas clases, muchas horas… Lo único que conseguirás es no dejar que el cuerpo se adapte correctamente a los cambios que van a producirse. Tómate la vuelta sin prisas.

2. Cuida tu alimentación

Una creencia habitual es que entrenar mucho es sinónimo de que podemos comer más o peor. ¡Así nunca notarás cambios! Cuida tu dieta y notarás los cambios.

3. Comienza por el principio: una rutina de entrenamiento de adaptación.

Al principo olvídate de las cargas y pesos, y rutina antes de las vacaciones, pues tu cuerpo necesita adaptarse de nuevo. Márcate objetivos y retos semanales, te funcionarán.

4. Busca un compañero que se una a tu vuelta a la rutina.

Compartir objetivos y horarios de entrenamiento con un amigo/a o familiar hará que te motives mucho más.

5. Ven a Paidesport Center

En él te aconsejar, guiarán y apoyarán en el proceso

 

Sigue estos consejos y volverás a tener esa figura que tenías antes del verano, o hace 10 años.

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